La diversification alimentaire en pratique

La diversification alimentaire est un moment très attendu, celui de partager les mets qui nous font tant plaisir. Mais c'est aussi source de stress pour certains. Quelles sont les erreurs…

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Zoom sur le syndrome de l’intestin irritable

Syndrome de l'intestin irritable (SII) Physiopathologie La littérature scientifique nous apprend que la physiopathologie du SII s'explique  ainsi : l'axe cerveau-intestin est sous l'influence du microbiote intestinal et de la…

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Que devez-vous savoir si vous êtes végétarien ?

Dans cet article je vous explique les différences entre les régimes végétariens et je vous donne les clés pour équilibrer votre alimentation. Principalement composé de féculents, de légumineuses, de fruits,…

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Nutrition du sportif

Les bases de la nutrition sportive La performance sportive se développe grâce à l'entraînement, la nutrition et le mental. Le carburant de l'effort se trouve dans l'assiette, comme les nutriments…

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Collation de récupération

Un effort sportif occasionne des pertes irréversibles qu'il faut compenser pour que le corps puisse profiter des bénéfices de l'activité physique. La collation de récupération permet de rendre au corps…

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Pancakes banane : simple, rapide et délicieux

Pancakes banane et flocons d'avoine La recette de pancakes banane s'adapte aux envies et aux besoins nutritionnels. Vous pourrez les déguster au petit déjeuner, en collation, en dessert mais aussi…

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