La diversification alimentaire en pratique

La diversification alimentaire est un moment très attendu, celui de partager les mets qui nous font tant plaisir. Mais c'est aussi source de stress pour certains. Quelles sont les erreurs à…

Continuer la lecture La diversification alimentaire en pratique

Le syndrome de l’intestin irritable en bref

Depuis quelques années les langues se délient et les troubles digestifs ne sont plus un tabou.  Je rencontre de plus en plus de personnes en consultation qui se plaignent d'inconforts…

Continuer la lecture Le syndrome de l’intestin irritable en bref

Que devez-vous savoir si vous êtes végétarien ?

Dans cet article je vous explique les différences entre les régimes végétariens et je vous donne les clés pour équilibrer votre alimentation. Principalement composé de féculents, de légumineuses, de fruits, de…

Continuer la lecture Que devez-vous savoir si vous êtes végétarien ?

Stratégies de nutrition sportive

La performance sportive se développe grâce à l'entraînement, la nutrition et le mental. Le carburant de l'effort se trouve dans l'assiette, comme les nutriments nécessaires à la récupération. Selon les besoins…

Continuer la lecture Stratégies de nutrition sportive

Collation de récupération

Un effort sportif occasionne des pertes irréversibles qu'il faut compenser pour que le corps puisse profiter des bénéfices de l'activité physique.  La collation de récupération permet de rendre au corps…

Continuer la lecture Collation de récupération

Pancakes banane : simple, rapide et délicieux

La recette de pancakes banane s'adapte aux envies et aux besoins nutritionnels.  Vous pourrez les déguster au petit déjeuner, en collation, en dessert mais aussi en récupération d'un effort.  Très…

Continuer la lecture Pancakes banane : simple, rapide et délicieux