Formation nutrition : sports d’endurance de fond

La formation nutrition sportive d’endurance prépare à l’accompagnement de sportifs de haut niveau. Au-delà des aspects nutritionnels de l’endurance, sont étudiés le cas des marathoniens, celui des triathlètes, et des trailers.

Objectifs de la formation nutrition sportive d'endurance

  • Proposer une stratégie hydrique d’entraînement et de compétition
  • Adapter l’alimentation au planning d’entraînement
  • Proposer une alimentation pré-compétitive
  • Proposer une alimentation de compétition
  • Proposer une alimentation de récupération

Programme

Hydratation

  • Les besoins quotidiens en eau
  • Les apports hydrique d’entraînement et de récupération
  • Les boissons d’effort d’apport glucidique

Alimentation d’entraînement

Alimentation pré-compétitive

  • Optimisation des réserves glycogéniques
  • Préventions des troubles digestifs

Alimentation de compétition

  • La ration d’effort
  • La récupération

Organisation de la formation

La formation se déroule en deux temps. Une première étape consiste à appréhender les apports théoriques de la formation avec des cours e-learning. Ensuite une formation en visioconférence est proposée pour présenter l’application pratique de la nutrition du sportif d’endurance. L’occasion d’affiner la compréhension des tenants et aboutissants de l’accompagnement de ces sportifs.

 

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