Sophrologie
Pleine conscience
En ligne
Ateliers en direct
Des séances de 45 minutes
Plus facile : de l'inscription jusqu'à l'atelier
Tout se fait en ligne.
Les ateliers de pleine conscience et sophrologie en ligne
vous permettent de :
Gagnez du temps
J'ai conservé l'essence des séances de groupe pour vous partager le meilleur en un temps cours de 45 min. Aucun temps de trajet à prévoir et l'inscription se fait entièrement en ligne.
Pratiquez partout
Avec votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, vous pourrez assister aux séances depuis chez vous, au travail, en vacances ou n'importe où !
Rejoignez un groupe de sophrologie
ou pleine conscience
À tout moment dans l’année, rejoignez un groupe de sophrologie ou de pleine conscience.
Je propose plusieurs séances par semaine, il est possible de participer à un ou plusieurs ateliers hebdomadaires, selon les places disponibles. Et oui … Les premiers inscrits sont les premiers servis.
La première séance est proposée à un tarif réduit pour vous permettre de tester et de savoir si ces ateliers sont fait pour vous.
Créez votre groupe
Vous souhaitez participer à un atelier de groupe de sophrologie et vous préfèreriez partager ce moment avec des personnes que vous connaissez. Alors je vous propose de réunir vos amis et/ou collègue pour constituer votre groupe et nous définirons ensemble les horaires qui vous conviennent.
Questions fréquentes sur les ateliers de sophrologie en ligne
Que fait-on pendant une séance de sophrologie en ligne ?
En pratique c’est des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Des temps pour vous recentrer sur vous-même, être à l’écoute de votre corps et de votre mental.
Vous découvrirez des techniques pour aller vers un mieux-être avec les exercices de sophrologie :
- Des exercices de respirations pour retrouver le calme, la sérénité, l’harmonie dans votre corps
- Des exercices de relâchement musculaire à combiner avec la respiration pour mieux gérer vos émotions et votre stress
- Des exercices de visualisations, de représentations mentales pour harmoniser vos pensées
- Des exercices pour vous reposer et vous dynamiser, retrouver de l’énergie
- Développer votre concentration, votre créativité, votre capacité de mémorisation.
Peut-on travailler des problématiques précises avec la sophrologie ?
La sophrologie est avant tout une discipline thérapeutique. Elle est utilisée pour la gestion du stress, les troubles émotionnels, les phobies, les maladies chroniques et dans bien d’autres troubles de la santé.
Je propose des ateliers en ligne sur des problématiques précises. Pour cela il faut constituer un groupe d’au moins 5 personnes. Les séances sont plus longues, il faut compter 1h30.
Quels bénéfices attendre ?
Vous apprendrez à vous détendre, à optimiser vos capacités, à explorer vos ressources et à reprendre confiance en vous. Vous apprendrez à rester calme, à prendre du recul et à aborder la vie avec plus de sérénité.
Peut-on demander d'autres disponibilités ?
À partir de 4 inscrits, je peux ouvrir de nouveaux créneaux dans l’agenda.
Quels types d'exercices sont proposés ?
En voici un échantillon :
- Des exercices de respirations pour retrouver le calme, la sérénité, l’harmonie dans votre corps
- Des exercices de relâchement musculaire à combiner avec la respiration pour mieux gérer vos émotions et votre stress
- Des exercices de visualisations, de représentations mentales pour harmoniser vos pensées
- Des exercices pour vous reposer et vous dynamiser, retrouver de l’énergie
- Développer votre concentration, votre créativité, votre capacité de mémorisation.
Quelle installation est nécessaire pour participer aux ateliers ?
Vous avez besoin d’une connexion internet et idéalement d’écouteurs ou d’un casque pour vous isoler des bruits extérieurs. Vous pouvez aussi mettre la séance en haut parleur si cela ne gène pas votre éventuel entourage.
Vous pouvez pratiquez la séance assis ou allongé. Pour cela vous pouvez vous installer sur une chaise, un fauteuil, un canapé, un lit, par terre, etc..
Qui suis-je ?
Je vous laisse découvrir ma formation et mon activité professionnel ici.