Sophrologie en ligne

Calme et positif

Ateliers en direct
Ateliers en ligne 24/24

Des séances de 30 minutes à 1h

Ateliers de sophrologie en ligne

À tout moment dans l’année, rejoignez un groupe de sophrologie en ligne. Je propose plusieurs séances par semaine, il est possible de participer à un ou plusieurs ateliers hebdomadaires, selon les places disponibles.

Les inscriptions se fond en ligne

Créez votre groupe

Vous souhaitez participer à un atelier de groupe de sophrologie et vous préfèreriez partager ce moment avec des personnes que vous connaissez. Alors je vous propose de réunir vos amis et/ou collègue pour constituer votre groupe et définir les horaires qui vous conviennent.

Atelier de sophrologie Paris

Les cours de sophrologie c’est des exercices de respiration, de relaxation et d’écoute de soi. Des temps pour vous recentrer sur vous-même, être à l’écoute de votre corps et de votre mental.

Du mieux vivre son quotidien à la préparation mentale, la sophrologie est un outil précieux pour prendre possession de vos capacités.

Vous découvrirez des techniques pour aller vers un mieux-être avec les exercices de sophrologie : 

  • Des exercices de respirations pour retrouver le calme, la sérénité, l’harmonie dans votre corps
  • Des exercices de relâchement musculaire à combiner avec la respiration pour mieux gérer vos émotions et votre stress
  • Des exercices de visualisations, de représentations mentales pour harmoniser vos pensées
  • Des exercices pour vous reposer et vous dynamiser, retrouver de l’énergie
  • Développer votre concentration, votre créativité, votre capacité de mémorisation

Vous apprendrez à vous détendre, à optimiser vos capacités et à reprendre confiance en vous. Vous apprendrez à rester calme , à prendre du recul et à aborder la vie différemment. 

À partir de quatre inscrits, il est possible d’ouvrir de nouveaux créneaux. Les séances ont lieux en visioconférence ou au cabinet à Paris. ‘est

Atelier de sophrologie en ligne

Chaque semaine je propose des ateliers de sophrologie en ligne. Pour qu’ils puissent s’insérer dans votre quotidien le plus facilement possible, j’ai conçu des séances courtes d’une demi-heure.

Lors des séances en ligne, je propose une séance de sophronisation qui dure environ 20 minutes.

Après vous être inscrit pour la séance de votre choix, vous recevez un lien pour vous connecter et rejoindre la séance.

N’hésitez pas à me demander des renseignements.

Atelier de sophrologie en groupe

Léatelier de sophrologie en groupe au cabinet a lieu chaque semaine. Je propose des séances en petit groupe pour plus de confort. Ainsi c’est au nombre de quatre participants maximum que j’anime ces temps calmes. Les séances en présentiel sont plus longues que les séances en ligne. Comptez une heure sur place pour avoir le temps d’échanger, de partager votre expérience avec les autres.

Lors des séances au cabinet, on démarre par des exercices de relaxation dynamique pendant 10 à 15 minutes avant de s’installer pour la séance de sophronisation de 20 à 30 minutes.

N’hésitez pas à me demander des renseignements.

Exercice de respiration

L’exercice de la respiration, pratiqué régulièrement, confère un socle solide de relaxation et d’écoute du corps. Pour développer vos capacités, je vous invite à pratiquer différents exercices de respiration, notamment de cohérence cardiaque.

Adresse du cabinet

7, rue Ernest Cresson 75014 PARIS

Nutritionniste Paris

06 95 31 07 20

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cindyrojot