Les clés de la performance
d'ultra endurance
Les conseils généraux ne suffisent pas
à exprimer vos qualités individuelles !
Préparation mentale du sportif
Programme diététique du sport
La performance individuelle
#1. L'état des lieux
- Quelles est votre expérience en course à pied, cyclisme et natation ?
- Quels sont vos objectifs sportifs à court, moyen et long terme ?
- Quelles difficultés avez-vous rencontrées ?
- Quelles sont les aptitudes physiques et mentales sur lesquelles vous vous appuyez naturellement ?
- Quelles capacités souhaitez-vous acquérir ?
#2. Personnaliser votre coaching
- Quelle est votre expértise dans la praparation d’un triathlon d’ultra endurance ?
- Connaissez-vous suffisamment vos aptitudes et capacités physiques et mentales ?
- Consolidez vos aptitudes pour les préserver.
- Développez vos capacités.
- Axez le travail vers vos besoins.
#3. Les étapes du coaching
- Adapter l’alimentation et l’hydratation d’entraînement.
- Trouver le poids idéal.
- Gagner en confort et en performance dans l’effort
- Tester la stratégie nutritionnelle d’entraînement personnalisée et l’ajuster.
- Préparer l’alimentation et l’hydratation en compétition.
- Développer progressivement vos habilités émotionnelles pour avoir le mental et vivre pleinement la compétition.
"Il n'y a de bon vent que pour celui qui sait où il va"
Sénèque
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